正规足球比赛的中场休息时间是15分钟。足球是一项以脚为主，控制和支配球，两支球队按照一定规则在同一块长方形球场上互相进行进攻、防守对抗的体育运动项目。正规足球比赛分为两个半场，每半场45分钟，特殊情况经裁判员和双方同意另定除外。

足球比赛规则由国际足球协会理事会制定并修改，是正规足球比赛所必须遵守的规则。足球运动因对抗性强、战术多变、参与人数多等特点，故被称为“世界第一运动”。

现代足球始于英国。1848年，足球运动历史上第一部文字形式的规则《剑桥规则》诞生。1863年10月26日，英格兰成立了世界上第一所足球协会，并统一了足球运动的竞赛规则。

足球比赛用球应为圆形，球的外壳应用皮革或其它许可的材料制成，由国际足球协会理事会随时决定制球的质料，任何经许可的质料，均应由国际足球理事会核准，在球的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。

在体育赛事中，很多的比赛都有中场休整的时间，这个时间一般被称为中场休息时间。足球比赛大家都看过很多了吧，那么足球中场休息多长时间你有认真算过吗？一起来看看吧！

足球比赛时间总共90分钟，分上下半场各45分钟进行，中间的中场休息时间为15分钟。如果比赛需要进行加时赛，则休息5分钟以后进行上下半场各15分钟，总计30分钟的加时赛。加时赛中途不休息。如果比分仍为平局，需要进行双方互罚点球决胜负，虽然规则没规定此时球员有休息时间，但是每队需要提交主罚点球队员名单，运动员往往利用这个时间放松休息。

除经裁判员同意外，上下半场之间的休息时间不得超过15分钟。比赛时间应分为两个相等的半场，每半场45分钟，一场球90分钟。特殊情况双方同意另定除外，并按下列规定执行：在每半场中由于替补、处理伤员、延误时间及其它原因损失的时间均应补足，这段时间的多少由裁判员决定。

在每半场时间终了时或全场比赛结束后，如执行罚球点球、角球、前场任意球或带球进入对方禁区且暂未完成进球，则应延长时间至进攻结束为止。足球比赛里的中场休息是两个剧烈运动时段之间的一个短暂的间歇，这也是球员可以从上半场剧烈消耗中恢复体力，再热身，补充一些碳水化合物，并且从他们教练那里接收反馈和建议的时候，所有这些都必须压缩在10-15分钟完成。

近日，梅西在他位于巴黎的家中接受了《奥莱报》专访，他谈到了世界杯夺冠前后的点点滴滴以及对未来的展望。

我不知道如何用语言来形容我当时的感受。看到大力神杯，我没想过会是何种反应。因为它离我这么近，我用我的内心去接近它，触摸它，亲吻它，就是这样。我们可以捧起它、欣赏它，这是一种很强烈的情感。

很想。在国家队待了这么多年之后，经历了好几次世界杯，而在2014年又是那么接近。在这背后有过很多牺牲，经历了很多失败和艰难的日子，我必须经历这些，这是个美好的结局。

他们经历的一切和我一样，甚至更多。因为我有住在阿根廷的亲戚，他们每天都在关注着。我知道他们和我一样备受煎熬，甚至比我受到的苦更多。而当我们聚在一起时，他们试图向我表明事情并非如此，但在内心深处我知道他们度过了一段糟糕的时光，而这个冠军对他们和我来说都是一种解脱。

直到今天，这依然是一个非常激动人心的时刻。即使现在我回看这段视频，也比当时更加激动和兴奋。我看到了在社交网络上出现了很多视频，这太不可思议了。当你看到类似的视频，看到蒙铁尔的最后一罚在不同国家或地区的报道，这是非常美好的时刻。

我注意到有人说当时我在念叨祖母和马拉多纳，实际上我在向上帝祈祷，祈蒙铁尔能把那个球罚进去，“请让蒙铁尔罚进，让它在这一刻结束吧。”

我们在清晨抵达阿根廷，睡了很少一段时间，因为要倒时差，我们最多只睡一两个小时。早上6点我就打开了电视，我的房间挨着德保罗和奥塔门迪的房间，我想他们一定听到了我去洗手间、起床和打开电视的声音。大力神杯是他们留在我房间的，它在我的旁边。之后德保罗出现了，他告诉我：“过来，我给你拍照。”

无论是在足球方面还是人性方面，他都是这个团队非常重要的人。因为他让那些困难的时刻变得更加轻松，并变成美好的事情。当然他并不总是这样，尽管人们总是看到他在开玩笑，但谈到工作，他总能提供很大的能量并渴望很多，他对团队非常重要。

这首歌对我们来说意义重大。在美洲杯之前，我们总是听几首歌，这让我们感觉更放松。de la sole陪伴我们参加了美洲杯和这届世界杯，这些对我们来说都是特别的时刻。

任何地方，更衣室、去球场的路上。在我们唱歌之前，我们总是会选好三四首对这个团队很重要的歌，de la sole就是其中之一。

我认为这是人们尽情享受的一个月，他们真的很享受。不只是这场决赛，这一个月的每场比赛人们都会出来享受和庆祝，成为世界冠军对阿根廷人来说是个非常特殊的时刻，这在庆祝活动中清晰表现了出来。不同年龄层的人，成年人、儿童、婴儿都在庆祝。看到他们在庆祝时的面庞真的不可思议，显然这对我来说很壮观。

当然有，尽管我们对我们的能力和我们能做的事情充满信心，即使输给沙特也还是如此。很明显，事情没有我们预期的那么糟糕，第一场就输球很痛苦，因为只要你没赢，你就要看其他球队的脸色。

如果我们输给墨西哥，我们就没机会了，但那场比赛我们展示了团队的力量和实力，在这场比赛后，我们变得更加强大。

当然会有人担心我们不会取得预期的结果，甚至会成为我们最糟糕的一届世界杯之一，这些想法都很正常。

我记得我和队友们谈了话，告诉他们我知道我们的处境很困难，但我们要尽全力去摆脱它。之前我们有连续35场不败，如果我们按照之前的方式踢球，我们会比墨西哥强。尽管墨西哥是一支伟大的球队，他们的比赛方式让这变成一个很艰难的考验，但我们知道，我们更胜一筹。只要我们一如既往地保持冷静和耐心，我们就会获胜。有时焦虑会吞噬我们，让我们踢得很匆忙，从而愚蠢地丢失球权，但由于这是世界杯，所以这是正常的。

在这之后整支球队就变得非常自信和冷静，与波兰队的比赛我们踢得很棒，即使我罚丢了点球，但我们还是赢了，甚至表现得更好。我们从开始就控制着比赛，拥有更多的控球权，这就是我们在输给沙特前的样子。

输给沙特是个意外，上半场我们有很多机会，如果我们能以2-0领先，比赛就会完全不同。下半场他们进了两个球，这让我们很艰难。

是的，是一种天生的自信，因为我们来自拥有两个世界杯冠军的地方。对着沙特的失利对我们也有好处，因为我们过分自信了，这次失利让我们意识到我们在踢世界杯，这并不像看起来那么简单，任何一支球队都能给我们带来麻烦。而现在再回看这一段历程后就会发现，对沙特的失利对我们有利。

我认为我们踢了一场精彩的比赛，这不是我们第一次这么做，但因为这是世界杯决赛，所以变得更加重要。这并不让我们感到惊讶，因为我们知道我们有能力做到这一点，而且我们已经在其他比赛中做到过这一点。在之前很多场比赛中，我们就是这样踢球的，但那都不具有世界杯决赛这样大的意义。

关于大马丁加时赛最后时刻的扑救，事实上一切都发生得太快了，以至于当时我没有完全了解发生了什么。因为在那次扑救后我们立刻发起进攻，以劳塔罗的头球结束。回看完视频我比当时那一刻更痛苦，这是一个如此之快的动作，不知道从哪冒出来的一次扑救，一切发生得太快。

老实说，我不知道原因是什么。如果想一想为什么，我认为因为人们看到了我为实现这一目标而奋斗的一切，我认为我在阿根廷队的经历在很多人看来似乎是不公平的。不是在结果层面，而是很多不满的情绪，很多记者想扼杀我。我认为那些爱我并希望看到我过得好的人总是喜欢我努力付出的一切。谢天谢地，这个冠军扭转了所发生的的一切。

我不知道（笑）。这太不可思议了，整个世界杯都超越了我的想象。我非常放松、非常冷静，对我们自己非常有信心。我个人感觉一直很好，一切事情实际上是在意想不到的情况下发生的。我们够强，好的结果自然会到来。

正如我们过去对阿根廷人民、我的家人、我的朋友所说的那样，这必须是这样，这就像是一部电影的结尾，它必须以一个幸福的结局结束。我曾经说过，我确信上帝会给我一届完美的世界杯，我不知道为什么我有这种感觉，但我感觉很强烈。我认为上帝选择了最好的一个时刻，我不会再选其他的，这样的结局太美好了。

这就是为什么我告诉你这是疯狂的，如果这发生在以前也会很棒，但那时还会剩下很多比赛。对现在的我来说，我的职业生涯即将结束，我认为没有比这更好的画龙点睛之笔了。

我不知道。我总是在说，由于年龄在我看来这很难做到。我喜欢踢足球，喜欢我所做的事情，只要我认为我的身体健康并能继续享受它，我就会去做。但在下一届世界杯前似乎还有很长时间。

你在半决赛后曾说踢法国是你的世界杯最后一战，那现在能期待2026世界杯吗

我没有期待任何事情，我说过了好几次，但我还要说。由于年龄和时间，在我看来这很困难，但这取决于我的职业生涯如何发展。今年我就要年满36岁了，我要看看我的职业生涯将走向何方，这取决于很多事情。

好吧，我总是试图在生活中保持正常，像正常人一样生活，能够享受生活中的小事，陪伴我的家人和孩子。我尽量不为了出名和被认可而做某事。我总是努力做我自己，过正常的生活。

我保留了一切，球鞋、球衣，这些都让AFA为我保存着。3月我会带着所有这些东西去巴塞罗那，那里有我的东西和我的回忆。

我不喜欢这些东西，当然我很感激，这是一件非常美好的事情。我有点羞于成为焦点并受到那样的礼遇，但很高兴能得到所有队友和工作人员的认可。

是的，我们谈论过比赛、庆祝活动、我去度假的那段日子、阿根廷人的生活，其他的没什么，仅此而已。

我也当过决赛的失利者，我也输过世界杯决赛，当时我不想谈这件事，不想知道发生了什么。那个时候世界杯和我没有关系，所以我不想谈论它。

当然，我希望他能完成续约，因为我认为除了他所展示的一切外，他对于阿根廷队和整个与他共同成长的团队来说都是个非常重要的人。因为在赢得了美洲杯和世界杯后，我们的团队还是很年轻，我认为继续这样下去并不做出改变是很棒的。但是这是斯卡洛尼的决定，不管结果是什么都可以理解。作为教练他已经赢得了一切，这就是足球。

事实上，在世界杯后我们没有联系过，因为这之后我们都放假了哈哈，每个人都有自己的假期。无论他做出怎样的决定，对每个人来说都是好的，但希望他能决定续约，因为这对阿根廷来说是最好的。

足协主席知道我们都希望斯卡洛尼续约，这是个非常私人的决定，这背后的很多事情都取决于他自己，他必须权衡很多事情，看看什么决定对他和他的家人最好。

我认为当我们在准备比赛的时候，虽然我们有一个很清晰的想法，也知道我们想怎么踢球，因为这也是我们为美洲杯集结努力的方式，我们赢得了美洲杯，我们成长并提升了一种比赛的方式。但除此之外，还有准备比赛的方式，虽然我们一直是比赛的主角，要研究我们的对手。在每场比赛中，我们总是会有一些细微的差别，让我们更好地施加压力，更快地控球。我认为如果我们缺少了这点，那我们很难造成伤害。我认为在每一场比赛中，七人组都用一种难以置信的方式做好了准备，我们每时每刻都知道有球或者无球时该怎么做，这对球员来说至关重要。因为我们已经在凭借本能记忆踢球了，当我们拥有这点的时候，我们就已经明白我们必须做什么。

这太难以实现了，在庆祝活动之后肯定会有很多无法参与的人会想加入这些比赛。没什么，能在这个时候回到阿根廷真是太好了，因为我们本来可以去到任何地方的。回到这里享受我们所做的一切是非常美好的，我们在美洲杯预选赛对阵玻利维亚后经历了这些，这非常令人兴奋。当然，还会有更多的。

我认为这是一条完全不公平的消息，因为它不是真的。因为真的没有人免费给我们任何东西，而我们在球场内外都拿出了优秀的表现。人们的表现令人印象深刻，比以往的任何时刻都要更好。

我认为我们在谈论的是对阵荷兰发生的事情，这是一切的开始。但是没有人分析、谈论比赛前发生的事情，他们的声明，那些比赛中发生的事，以及点球大战中发生的事情。他们的挑衅以及那些没有公平的人，这都是他们，当我们想要踢点球时，他们试图挑衅、激怒我们的球员，但没有人谈论这些。每个人都在谈论阿根廷获胜之后做了什么，但没人谈论这些。在我看来，我们应该好好看看这部电影，看看发生了什么，然后再发表意见。

说到不公正，人们一直认为1986年只有马拉多纳赢得了冠军，现在他们说只有梅西赢得了冠军，所以说2022的世界杯是你的还是所有人的？

没有必要这样说，我不止一次地说过如果不是一个团队，没人能独自赢得任何东西。它在这次的国家队中得到了证明，球员都非常关键，11个人，23个人，总是会拿出令人难以置信的表现，即便是那些没有得到机会的球员，因为不同原因无法出场或是无法加入球队的球员，他们的表现一样出乎所有人的意料。像是恩佐-费尔南德斯，麦卡利斯特、阿尔瓦雷斯还有那些没有上场踢球的球员，他们都是至关重要的。这表明了我们是一个团队，我们都做好了准备。我们知道无论是谁上场，他的表现都会和之前上场的人一样的。作为一个整体，我们对彼此充满信心，我们明白我们非常强大，无论是谁登场，都不会引起过多注意，还是会提升球队表现。就像我一开始说的那样，阿根廷赢得了本届世界杯不仅是因为我。

你在决赛中打进了两个球，然后他们在加时赛中追平了比分，当姆巴佩被改变后轮到你踢点球了，那时候你的脑海里在想什么，因为它是全部或一无所有

不，真的没有。即使是在决赛中我都非常冷静，不知道为什么？我感觉我们会成为冠军，即便是打平3-3的时候，虽然这是最艰难的打击。因为在最后的加时赛里也几乎都是3-2，他们再次追平了我们，这是最艰难的。但即便如此也没有让我产生怀疑。包括在整个世界杯期间，对阵荷兰队的比赛才是让我最害怕的。因为即使到了最后一分钟，他们还在进球，没人能预料到发生什么，这非常可怕。但除此之外，其实我一直很平静，就像我说过的一样，我一直感觉上帝会给我一个世界杯，我也觉得就会是这个世界杯，就是它了，我平静地踢完了点球。”

（注视着，逐渐变得兴奋，他摸了摸球衣）“我还没有拥有它，只是看到了它……令人吃惊……经历了我们所能经历的一切之后，现在可以说我们是世界冠军了，我是世界冠军了，这是我整个职业生涯的追求，也是我所缺乏的东西，同时也是每个人都渴望得到的东西。”

“因为这是件独一无二的事，实现这点，以这种方式结束，看到我给人们带来的快乐。这是阿根廷人快乐享受的一个月，我们从我们必须多次经历的痛苦中解脱出来，只考虑足球和世界杯。”

是的，是的，我看到了。到处都是球衣。正如马丁内斯在决赛前告诉我的那样。看到来自全世界的人们穿着阿根廷十号梅西的球衣，这是件非常美好的事。

“包括在世界杯上我们也看到了很多，人们也感染了那些阿根廷以外的人，因为他们在高声欢呼，因为他们在所有比赛挤满了球场，Muchachos这首助威歌曲很有感染力。”

我在这告诉过你，不信你看。（世界杯前梅西采访中谈到了这点，他说他喜欢Muchachos）

你必须得去唱歌，来个新版本的，上面写着“我们赢得了第三个，我们是世界冠军。“

“不，不，我还是更喜欢之前那个，我喜欢另一个版本更多。”（不是逆转那个）

“我不确定是否是最好的，只是对我而言更喜欢这个。事实上，这是一首令人印象深刻的歌曲，非常朗朗上口，不仅仅是阿根廷，世界上的大部分人都听过它，就算是不会西班牙语的人也能哼唱出旋律。”

“我已经看到蒂亚戈写了什么了，因为安东内拉写了信给我。好吧，我知道蒂亚戈和我的整个家族一样，以一种惊人的方式生活着。他是如何享受，是如何遭受折磨，是如何度过比赛的。当我们输给沙特阿拉伯的时候，他们是如何讲述给马特奥的。能看到他们，也能看到这些，这些在世界杯上发生的事情。他们可以纵情享受了，见证我成为了世界冠军让一切变得更加特别。”

直播吧1月30日讯 据《罗马体育报》报道，在罗马对那不勒斯的比赛中场休息时，穆里尼奥找到主裁判奥尔萨托理论。

本轮意甲联赛罗马客场1-2负于那不勒斯，在中场休息时，罗马主帅穆里尼奥在球员通道内和主裁判奥尔萨托进行了面对面的交流。《罗马体育报》表示，这是因为穆里尼奥对奥尔萨托在上半场的一些判罚感到不满，比如金玟哉对亚伯拉罕犯规没有吃黄牌、鲁伊对迪巴拉犯规后和罗马门将教练努诺-桑托斯发生争执等。

奥尔萨托当时向穆里尼奥解释了自己的判罚标准，双方澄清了情况，之后穆里尼奥和奥尔萨托才各自返回更衣室。

2、比赛时间总共90分钟，分上下半场各45分钟进行，中间的中场休息时间为15分钟。如果比赛需要进行加时赛，则休息5分钟以后进行上下半场各15分钟，总计30分钟的加时赛。

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大多数足球比赛都有两个时间段(通常为30或45分钟)，中间有10-20分钟的休息时间。在中场休息期间，球员要休息、补充水分、补充能量、听取教练的技术指导、接受医疗或更换装备。然而，这个被球员和教练广泛接受的方案可能并不是最好的。

一些研究表明，在足球比赛中，下半场开始时，身体和认知能力会下降，受伤的风险会增加。更衣室中被动恢复导致的体温下降可能是导致球员表现下降的原因。

最近的一项研究建议在中场休息时使用不同的干预模式，以减少比赛中场休息可能带来的负面影响。建议采百思特网取以下行动(假设休息时间为15分钟):

与被动恢复训练相比，休息结束时的重新热身可以提高运动员的身体和技术表现。进行高强度运动和/或激活后增强可能是一个很好的策略。和碳水化合物在口百思特网腔中的存在可能会促进随后的表现。然而，如果服用这些药物和随后的运动之间的时间太长，这些物质的能因效应可能会消失。建议在休息的最后一刻咀嚼含的口香糖，并服用碳水化合物溶液。

然而，这种比赛中场休息的理论干预模式永远不应该僵化的，一成不变的。它的目的是补充而不是取代球员认为有益的做法，这是他们个人激活策略的一部分。

大家在看足球赛的时候，一般都会遇到中场休息的时间，一般到了中场休息的环节，就会有一些女生穿着性感热烈的衣服上场跳舞，增加赛事亲和力和观赏性以及调动气氛。那么你知道足球的中场休息时间是多少吗？一起来看看吧！

足球中场休息的时间不得超过15分钟。比赛时间应分为两个相等的半场，每半场45分钟，一场球90分钟。特殊情况双方同意另定除外，并按下列规定执行：在每半场中由于替补、处理伤员、延误时间及其它原因损失的时间均应补足，这段时间的多少由裁判员决定。在每半场时间终了时或全场比赛结束后，如执行罚球点球、角球、前场任意球或带球进入对方禁区且暂未完成进球，则应延长时间至进攻结束为止。

足球比赛里的中场休息是两个剧烈运动时段之间的一个短暂的间歇，这也是球员可以从上半场剧烈消耗中恢复体力，再热身，补充一些碳水化合物，并且从他们教练那里接收反馈和建议的时候，所有这些都必须压缩在10-15分钟完成。

中场休息时，主教练主要是对战术和阵容进行调整，以便在下半场的比赛中能取得主动权；通常在中场休息间主教练会换掉上半场表现不好的球员。球员在这段时间内可以进入更衣室，进行休息、洗刷、更换球衣、上洗手间、接受治疗等。

1、足球中场休息是15分钟。足球比赛时间总共90分钟，分上下半场各45分钟进行，中间的中场休息时间为15分钟。

2、如果比赛需要进行加时赛，则休息5分钟以后进行上下半场各15分钟，加时赛中途不休息。

3、足球是一项以脚为主，控制和支配球，两支球队按照一定规则在同一块长方形球场上互相进行进攻、防守对抗的体育运动项目。

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